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小腿内侧骨头疼是怎么回事

2024-04-20 08:46:43      点击:351
日常,小腿人们每天奔波于世间,内侧总是小腿会有许多事情的出现,但是内侧人们要怎么来缓解出现的症状呢?就算是较为常见的疾病呢?像是小腿内侧骨头疼的现象,人们也是小腿容易忽视这些问题,但是内侧却是要耐心对待的,对于其中的小腿问题,还是内侧较为复杂的,下面就一起来了解一下什么是小腿小腿内侧骨头疼吧。

定义:肌肉附着处和小腿前内侧胫骨间的内侧骨膜发炎。注意:“胫骨疼痛”是小腿使用非常广泛的一种说法,可以用来描述多种小腿损伤。内侧这里所说明的小腿胫骨疼痛特指前面描述的炎症。

症状:胫骨内侧疼痛或触疼,内侧通常疼痛的小腿部位在胫骨的下半段。疼痛或触疼可能延伸到膝盖,触摸胫骨有疼痛感。开始跑步时疼痛感觉最剧烈,但是可能在跑步过程中消失,因为这时候肌肉变得松驰。胫骨疼痛不同于应力骨折(疲劳骨折),只有在进行负重活动(走、爬楼梯)时才感到疼痛。

原因:小腿肌肉过于僵硬,跟腱传到肌肉附着处的应力过大,关节过度旋前(在冲击下脚关节向内旋转过多)。在很硬的路面上练习跑步,如混凝土浇灌的人行道,穿着不舒适或磨损严重的鞋,训练过度,训练负荷和强度增加过快,由于各种原因,初跑者更容易患胫骨疼痛。但是,最常见的是由于他们的腿部肌肉以前没有用这样的方式承受过应力。

自我治疗:停止跑步,特别是在剧烈的疼痛缓解后。减少训练负荷和强度,避免在起伏不平的路面上或下坡时进行奔跑,让你的医生或药剂师给开你一个疗程(5-7天)的非甾体类抗炎药物(异丁苯丙酸/扶他林/双氯芬酸钾/美洛昔康) ,对胫骨区域进行冰敷---10分钟/2小时,以缓解炎症。自我按摩---用山菊油或消炎凝胶剂对肌肉进行按摩(沿胫骨内侧方向) ,拉伸腓肠肌和比目鱼肌,保持30秒,缓慢放松,换另一只脚重复,每天拉伸2-3次,记得在跑步之前进行充分拉伸,逐步地恢复跑步,一般情况下,完全恢复需要二至四周。

以上就是关于小腿内侧骨头疼的症状解释,不了解的患者可以详细阅读一下,对于认识此症状还是比较有用的,而且对于患者们来说,只有知己知彼,才可以战胜疾病的干扰。虽说小腿内侧骨头疼,可能是由于转季天气异常等引起的,但还是要注意一些的。

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