预防及应对腰肌劳损的方法

2024-07-05 03:21:59      点击：254

相信大家都听说过腰肌劳损这种疾病吧？我们身边肯定有一些人患有腰肌劳损，预防它的及应肌劳表现形式，也许大家认为就是对腰腰腿痛，只需要贴膏药就可以了。预防其实大家这样的及应肌劳理解，是对腰不全面的，具体腰肌劳损的预防形式有哪些呢？有哪些方法可以进行预防呢？接下来就让我们一起来探讨一下吧。

腰肌劳损，及应肌劳又称功能性腰痛、对腰慢性下腰损伤、预防腰臀肌筋膜炎等，及应肌劳实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的对腰慢性损伤性炎症，是预防腰痛的常见原因之一，主要症状是及应肌劳腰或腰骶部胀痛、酸痛，对腰反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。其日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

治疗

1.避免过劳、矫正不良体位。

2.适当功能锻炼

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

4.药物治疗

主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。

5.封闭疗法

有固定压痛点者，可用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，效果良好。

6.物理治疗

在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前存在较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，起到疏筋活络的作用。

7.手术治疗

对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

通过上面文章的介绍，相信大家，对于腰肌劳损有了一定的了解了吧？腰肌劳损对人体的危害其实挺大的，文章中也给大家详细介绍了预防和治疗腰肌劳损的方法，所以如果我们身边有人患有腰肌劳损的话，一定要劝他们及早进行治疗。